Catégorie : Pôle Animation Globale

Moitié Zumba moitié Kuduro Fit, un cours fun.

Sur la première partie du cours, nous effectuons des chorégraphies de Zumba (une chanson = une chorégraphie) sur des rythmes latino, afro, soca, pop… 

La 2nd partie s’enchaîne sur une chorégraphie apprise  avec une pédagogie rythmée par un mix de musique afro-caribéenne. Cette partie sera ensuite détournée (façon madison et plus) pour plus de fun, de cardio et de transpiration. 

Ce cours sera rythmé par la musique et la danse de A à Z et vous permettra de vous tonifier, d’améliorer votre condition cardio-vasculaire, mais également d’améliorer votre coordination ainsi que votre mémoire (nombreuses autres bienfaits) tout en vous amusant.

Laetitia LENAY

 Initiation aux rythmes musicaux et à la danse par le biais de jeux ludiques et l’apprentissage de chorégraphie.

Jacqueline BENARD

Le yoga sur chaise reprend les postures du yoga hatha en les adaptant à la chaise. Des temps de respiration et méditation ouvrent la pratique et une relaxation la clôture. Les postures s’axent sur des étirements et le renforcement des muscles, avec un travail approfondi sur la respiration.

Jacqueline BENARD

Le yoga est une pratique ancestrale issue d’Inde. Il se compose d’exercices physiques (musculaires, étirements, flexions, extensions) et d’exercices respiratoires. L’union de ces exercices aide à une prise de conscience de son corps et à « calmer » le mental (détente). Le yoga développe une hygiène de vie pour préserver sa santé. Il est accessible à tous.

La première partie de l’année est consacrée au travail de la voix, de la diction, du corps, de l’imagination et de l’improvisation à travers des jeux et exercices de technique théâtrale. Ces cinq axes posent les bases nécessaires à l’interprétation des personnages. Ce temps d’atelier permet également au groupe de faire connaissance afin que chacun soit à l’aise et prenne toute sa place au sein du groupe.

Ensuite vient le temps de l’interprétation, nous choisissons une pièce que nous allons travailler à travers des répétitions et qui sera présentée au public au mois de juin. Le spectacle de fin d’année est l’aboutissement de tout le travail fourni au fil de l’année .Il nécessite beaucoup d’investissement de la part des « apprentis comédiens » mais la représentation est toujours un réel plaisir pour tous.

Séances

Coût(s)

Lieu

Salle des Musiques Actuelles, Pôle culturel

Représentation théâtrale festival itinérant

L’activité théâtre de l’espace Mailiso, dans le cadre du festival itinérant installé à la Ferrière haut clocher, a participé à la découverte des groupes de théâtre amateur de la communauté de communes de Conches.
Notre prestation est un travail d’improvisation qui nous l’espérons vous plaira.
Notre prochain spectacle aura lieu le 10 juin à la salle de spectacle.

Luc VANG

Art énergétique chinois millénaire issu de la Médecine Traditionnelle Chinoise, le Qi Gong se traduit par « Qi » qui signifie « énergie » et « Gong » qui veut dire « le travail ». Le Qi Gong signifie donc littéralement « le travail de l’énergie » ou l’art de la « maîtrise de l’énergie ». Cette pratique est composée d’exercices qui, pratiqués régulièrement et quotidiennement, permettent de retrouver un équilibre spirituel, psychique, physique et énergétique. La pratique du Qi Gong fait appel à une grande diversité de mouvements qui s’enchaînent généralement très lentement, de postures immobiles, d’étirements, d’exercices respiratoires, de visualisation, d’auto-massages et de méditation.

Les bénéfices d’une pratique régulière du Qi Gong permettent de :
– La réduction et prévention du stress et de l’anxiété
– l’assouplissement des muscles, tendons, articulations et renforcement du dos
– La prévention des Troubles Musculosquelettiques
– L’augmentation des défenses immunitaires et de la vitalité
– Une meilleure connaissance de son schéma corporel
– Une meilleure connaissance de soi, de son rythme en lien avec celui de la nature etc..
– D’accroître la longévité.

Séance

Coûts

Inscription à l’année

Inscription au trimestre

Lieu

Le lundi Salle école de musique pôle culturel

Le vendredi Salle de danse au Pôle culturel (ancien collège)

Nadia TORRES

Nadia TORRES, artiste plasticienne Sculptrice Docteur en Beaux Arts.

Adultes/Ados

Débutants/Confirmés

Création de poteries, sculptures, décorations de jardin, objets utilitaires,…

Séances

Coût(s)

Inscription à l’année

Lieu

Salle de l’Espace Mailiso, pôle culturel (ancien collège)

Laetitia LENAY

La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel et notre posture

Joëlle Ménager

En initiation et perfectionnement.
Pratique dans différents styles : musiques actuelles, piano d’accompagnement, musiques de film, jazz, impro, musique classique…
Les cours s’adaptent à l’âge et au niveau de chacun.
Un seul objectif : apprendre par le plaisir.

Séances

Coût(s)

Inscription à l’année

Lieu

Ecole de musique, Pôle Culturel de Conches en Ouche

Laurent MALLET

Séances

Coût(s)

Inscription à l’année

Lieu

Ecole de musique, Pôle Culturel de Conches en Ouche